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Leistungsfähig und vital bleiben – geistig und körperlich
Longevity bedeutet übersetzt Langlebigkeit. Es geht um die Frage: „Wie können Menschen lange leben und gesund alt werden?“ Länger zu leben, als es der durchschnittlichen Lebenserwartung entsprechen würde, ist das Ziel von Longevity Strategien.
Wovon hängt nun unsere Lebenserwartung ab? Hier spielen sowohl genetische Veranlagung als auch Lebensbedingungen eine wichtige Rolle. Auch wenn die durchschnittliche Lebenserwartung höher ist als noch vor Jahrzehnten, gibt es im Alter nicht nur gesunde Jahre. Meist treten früher oder später Beschwerden, Wehwehchen und manchmal auch Erkrankungen auf. Bereits ab dem 30. Lebensjahr nehmen unsere kognitiven Fähigkeiten wie Gedächtnis und Konzentration ab. Was vor einigen Jahren noch leicht war ist nun anstrengender oder dauert länger. Reparaturmechanismen im Körper funktionieren langsamer und der Alterungsprozess ist unausweichlich. Die gute Nachricht ist: Unsere individuelle Lebensweise hat Einfluss darauf, wie gesund wir sind und wie gesund wir altern. Wir haben es in der Hand und können mit einem gesunden Lebensstil die Wahrscheinlichkeit für ein gesundes und langes Leben steigern und so unser biologisches Alter verändern. Unser Geburtsdatum bestimmt unser Alter, doch unser biologisches Alter ist das Ergebnis unserer Lebensweise.
Es gibt verschiedene Faktoren, die Einfluss auf gesundes Altern haben wie z.B. gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, gesunder Schlaf, wenig Alkohol, rauchfrei leben, soziale Beziehungen pflegen, Training geistiger Fitness und vor allem gesunde Ernährung. Doch wir nehmen uns oft nicht die Zeit für die ideale Ernährung, die uns mit all den notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt. Zudem enthalten denaturierte, stark verarbeitete Lebensmittel oft nicht mehr die Stoffe, die nötig wären. Hier können z.B. Nahrungsergänzungsmittel helfen, damit unser Organismus auch bei erhöhtem Nährstoffbedarf das bekommt, was er braucht. Alter ist mehr als eine Zahl! Du möchtest egal in welchem Alter fit sein und gesund mitten im Leben stehen?
Hier findest Du Impulse, was Du für Dich tun kannst – um fit und vital zu bleiben:
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Quercetin 250mg
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