Fällt es Dir manchmal schwer Dich zu konzentrieren und fokussiert an einer Sache dran zu bleiben? Checkst Du während Du mit einer Aufgabe beschäftigt bist immer wieder Deine e-Mails oder WhatsApp Nachrichten oder twitterst kurz einmal zwischendurch? Bist Du beim Arbeiten langsamer, schneller müde und Dir passiert öfter als früher ein Fehler? Wenn es bei Dir so ist, dann bist Du in guter Gesellschaft. Denn so wie Dir geht es sehr vielen anderen Menschen auch.
Unser Gehirn ist ein Meisterwerk mit gigantischer Leistungsfähigkeit. Doch unser modernes Leben fordert auch sehr viel von uns. Immer mehr Informationen und Möglichkeiten machen unseren Alltag ständig komplexer und herausfordernder. Wir leben mit scheinbar nie enden wollenden To Do Listen und stressigen Deadlines. So hilfreich, nützlich und selbstverständlich auch TV, Internet, Social Media und Smartphones sind, erleben wir durch sie eine wahre Informationsflut. Je mehr Informationen uns zur Verfügung stehen, desto schwieriger wird es sich auf Wesentliches zu fokussieren. Es ist herausfordernd sich nicht von unnötigem „Infoballast“ ablenken zu lassen. Multitasking ist nicht immer eine gute Lösung. Manchmal überkommt uns das Gefühl es nicht mehr zu schaffen, einfach überfordert zu sein. Dazu kommt, dass nach dem 30. Lebensjahr unsere kognitiven Fähigkeiten wie Gedächtnis und Konzentration abnehmen.
Versuchen wir unsere volle Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu richten. Bündeln wir unsere Energie auf die Lösung eines Problems oder die Erreichung eines Ziels. Wenn das gelingt, blenden wir irrelevante Informationen aus und fokussieren uns bewusst auf eine Sache. Konzentration und Fokus helfen uns dabei effektiv und leistungsstark zu arbeiten und unsere privaten und beruflichen Ziele zu erreichen. Doch konzentriert zu arbeiten erfordert jede Menge Energie, es ist anstrengend und unser Gehirn vollbringt dabei Höchstleistungen. Wie können wir unser Gehirn dabei unterstützen, wie gelingt es uns mehr Konzentration und Fokus zu haben? Erholsamer Schlaf, Sport und Bewegung, Achtsamkeit, Monotasking statt Multitasking und besonders gesunde und ausgewogener Ernährung können für uns sehr hilfreich sein.
Doch im stressigen Alltag haben wir oft nicht die Zeit für die ideale Ernährung, die uns mit all den notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt. Hier können z.B. Nahrungsergänzungsmittel helfen, damit unser Gehirn das bekommt, was es braucht, damit Konzentration und Fokus wieder besser gelingen. Hier findest Du Impulse um mit mehr Fokus und Konzentration Deine mentale Leistungsfähigkeit zu steigern:
End of content
End of content