Sie haben das Gefühl da geht noch mehr?

Bist Du schneller müde und brauchst mehr Zeit um Dich wieder zu erholen? Wünschst Du Dir mehr Ausdauer im Fitnessstudio? Ist Dein Muskelkater nach dem Sport hartnäckiger als früher? Wenn es bei Dir so ist, dann bist Du in guter Gesellschaft. Denn so wie Dir geht es sehr vielen anderen Menschen auch.

Ausdauer und Regeneration

Ausdauer ist die Fähigkeit lange durchzuhalten ohne zu ermüden. Wir benötigen diese Eigenschaft nicht nur im Sport, auch im Job oder während einer Ausbildung heißt es sehr oft dranbleiben, durchhalten, mehr Überstunden, noch ein Projekt, noch eine Prüfung… Körperliche Ausdauer ist wichtig für die Gesundheit, macht den Körper widerstandsfähiger und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. So profitieren Herz- und Lungenfunktion, Blutzirkulation und Muskulatur davon. Dadurch erhöht sich die Leistungsfähigkeit generell und man fühlt sich fitter und ermüdet weniger schnell. Eine zu hohe Trainingsbelastung kann andererseits auch negative gesundheitliche Auswirkungen haben, das Immunsystem schwächen, zu depressiven Verstimmungen führen, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen nach sich ziehen. Wie immer geht es um ein gesundes Gleichgewicht. Hör auf Deinen Körper und sorge für die nötige Regenerationszeit.

Nahrungsergänzungsmittel als gute Unterstützung

Regeneration ist die Fähigkeit wieder zu Deinem ursprünglichen Energieniveau zurückzukehren. Hier sind zwei Faktoren wichtig: Wie schnell und wie vollständig erfolgt die Regeneration? Diese Fähigkeit zu Ausdauer und zur Regeneration wird im Laufe des Lebens geringer. Die Elastizität geht verloren. Ausdauer und Durchhalten wird anstrengender und kostet mehr Energie. Wir benötigen mehr Zeit zur Regeneration und dennoch gelingt sie nicht immer vollständig. Die Gründe dafür sind vielfältig. Wir werden älter, nehmen uns nicht die nötige Zeit für Sport und Bewegung. Wir schlafen weniger und wachen oft nicht erholt auf. Wir vernachlässigen unsere mentale Gesundheit und mal ehrlich: Wie gesund und ausgewogen ist unserer Ernährung in der Hektik des Alltags? Bekommt unser Körper alle nötigen Proteine, Vitamine, Mineralstoffen und ausreichend Flüssigkeit? Hier können Nahrungsergänzungsmittel eine gute Unterstützung sein.